Strona główna › Oferta › Catering dietetyczny 2500 kcal

Dla trenujących i pracujących fizycznie

Catering dietetyczny 2500 kcal

Catering dietetyczny 2500 kcal to solidna porcja energii na każdy dzień dla osób prowadzących aktywny tryb życia i potrzebujących bardziej kalorycznego menu. Zbilansowane posiłki, różnorodne smaki i wygodna dostawa ułatwiają regularne odżywianie. Wybierz dietę 2500 kcal i zamów catering z dostawą!

  • 5 posiłków dziennie
  • Menu układa dietetyk
  • Wege · bez glutenu · bez laktozy
  • Dowóz pod drzwi
Torba z zestawem diety pudełkowej amaama.pl dostarczona pod drzwi

Nie ta kaloryczność? Wybierz swoją

Kaloryczność zmienisz też w trakcie zamówienia — wystarczy jeden telefon. Nie wiesz, ile potrzebujesz? Zadzwoń, policzymy razem.

1200 kcal

Redukcja

1500 kcal

Najpopularniejsza

1800/2000 kcal

Utrzymanie

2500 kcal

Aktywni

Kaloryczność zmienisz też w trakcie zamówienia — wystarczy jeden telefon. Nie wiesz, ile potrzebujesz? Zadzwoń, policzymy razem.

Dla kogo jest dieta 2500 kcal

Trenujesz regularnie

Siłownia, bieganie, sporty drużynowe kilka razy w tygodniu. Przy deficycie trening przestaje przynosić efekty.

Pracujesz fizycznie

Budowa, magazyn, produkcja, rolnictwo — osiem godzin wysiłku to zapotrzebowanie, którego nie pokryje dieta 1500 kcal.

Budujesz masę mięśniową

Nadwyżka kaloryczna z odpowiednią podażą białka to warunek, bez którego trening siłowy nie przełoży się na przyrost.

Masz szybki metabolizm

Część osób po prostu nie potrafi utrzymać wagi. Zamiast dojadać byle czym, dostajesz zbilansowane 2500 kcal.

Tak wygląda jeden dzień

Przykładowy jadłospis. Menu zmienia się codziennie, a alergeny podajemy przy każdym daniu i na etykiecie pudełka.

Pełna informacja o 14 alergenach

Przykładowy jadłospis z uwzględnieniem alergenów

Tak wygląda tydzień w Ama Ama. Menu rotuje w czterech wariantach, więc te same dania wracają najwcześniej po miesiącu. Przy każdym posiłku podajemy alergeny — tak samo jak na etykiecie pudełka.

Glutenpieczywo, makarony, kasze
Mlekonabiał, sery, jogurty
Jajadania jajeczne, ciasta
Rybydorsz, łosoś, tuńczyk
Orzechywłoskie, nerkowce, migdały, arachidowe
Sezamhummus, tahini, pieczywo
Sojatofu, sos sojowy
Selerwywary, zupy
Gorczycamusztarda, marynaty
Pn

Poniedziałek

5 posiłków · rotacja 4 wariantów

I śniadanie

Jaglanka na mleku z winogronem

Alergeny:mleko
II śniadanie

Pasta z tuńczyka z pieczywem

Alergeny:glutenryby
Obiad

Makaron z kurczakiem w kremowym sosie szpinakowym

Alergeny:glutenmleko
Podwieczorek

Naleśniki z domową konfiturą

Alergeny:jaja
Kolacja

Zupa krem z pomidorów

Alergeny:glutenjajamlekoselergorczyca
I śniadanie

Tosty z pastą z awokado i jajkiem

Alergeny:glutenjaja
II śniadanie

Serek wiejski z warzywami

Alergeny:mleko
Obiad

Spaghetti z sosem z soczewicy

Alergeny:glutenseler
Podwieczorek

Gruszka i orzechy

Alergeny:orzechy
Kolacja

Zapiekanka z jajkiem i brokułem

Alergeny:jajamleko
I śniadanie

Kasza jaglana z musem jabłkowym i cynamonem

Alergeny:bez alergenów z listy 14
II śniadanie

Kanapka z hummusem i ogórkiem

Alergeny:glutensezam
Obiad

Gulasz z indyka z warzywami i ryżem

Alergeny:bez alergenów z listy 14
Podwieczorek

Smoothie z mleka kokosowego i malin

Alergeny:bez alergenów z listy 14
Kolacja

Tosty z pastą jajeczną i rukolą

Alergeny:glutenjaja
I śniadanie

Jajecznica z pieczywem

Alergeny:glutenmleko
II śniadanie

Ciastka owsiane z bakaliami

Alergeny:gluten
Obiad

Spaghetti bolognese z pomidorami

Alergeny:glutenselermleko
Podwieczorek

Koktajl jagodowy na jogurcie naturalnym

Alergeny:mleko
Kolacja

Grillowany tymiankowy kurczak, awokado, mieszanka sałat, parmezan, grzanki z chleba na zakwasie, pomidorki koktajlowe, sos Cezar

Alergeny:glutenmleko

Menu może ulec zmianie. Alergeny podajemy również na etykiecie pudełka.

Wt

Wtorek

5 posiłków · rotacja 4 wariantów

I śniadanie

Hummus z suszonymi pomidorami i kiełkami, ogórek zielony, papryka, sałata

Alergeny:mleko
II śniadanie

Chia z truskawkami na mleku

Alergeny:glutenorzechysezamsojamleko
Obiad

Roladki drobiowe z pieczarkami, sos koperkowy, bukiet warzyw (marchew, kalafior, brokuł)

Alergeny:glutenmleko
Podwieczorek

Jogurt naturalny z brzoskwinią

Alergeny:mleko
Kolacja

Krem z dyni z grzankami

Alergeny:glutenmleko
I śniadanie

Mini bułeczka z ricottą, bazylią i salsą pomidorowo-paprykową

Alergeny:glutenmleko
II śniadanie

Mus z mango i marakui

Alergeny:jajamleko
Obiad

Sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem i awokado

Alergeny:glutenorzechymleko
Podwieczorek

Sałatka z cieciorki, pomidorów, ogórka i pietruszki

Alergeny:glutensezam
Kolacja

Roladka z cukinii z grillowanym tofu i prażonymi pestkami dyni

Alergeny:soja
I śniadanie

Placki bananowe na mące owsianej z jogurtem

Alergeny:glutenjajamleko
II śniadanie

Garść suszonych owoców i pestki dyni

Alergeny:bez alergenów z listy 14
Obiad

Zupa krem z dyni z grzankami

Alergeny:gluten
Podwieczorek

Marchewka z hummusem

Alergeny:sezam
Kolacja

Tofu z warzywami stir-fry

Alergeny:soja
I śniadanie

Żytni chleb na zakwasie z hummusem, fetą i balsamicznymi pomidorkami

Alergeny:glutenmlekosezam
II śniadanie

Mus czekoladowy z nutką pomarańczową

Alergeny:jajamleko
Obiad

Falafel, pomidor, świeży ogórek, piklowana cebulka, piklowane buraczki, sałata, hummus, tzatziki

Alergeny:jajamleko
Podwieczorek

Trio z grzybami, papryką i szpinakiem

Alergeny:glutensezam
Kolacja

Prażona komosa ryżowa, grillowany batat, mieszanka sałat, orzechy włoskie, feta, pomarańczowy winegret

Alergeny:mlekoorzechy

Menu może ulec zmianie. Alergeny podajemy również na etykiecie pudełka.

Śr

Środa

5 posiłków · rotacja 4 wariantów

I śniadanie

Pasta z kurczaka z warzywami, ogórek zielony, papryka, sałata

Alergeny:mleko
II śniadanie

Twaróg ze skyrem naturalnym

Alergeny:mleko
Obiad

Łazanki (makaron kokardki) z kiszoną kapustą i kurczakiem, natka pietruszki

Alergeny:glutenjaja
Podwieczorek

Jogurt owocowy

Alergeny:mleko
Kolacja

Ziemniaki puree, galantyna w sosie pomidorowym

Alergeny:glutenjajamleko
I śniadanie

Tarta z peperonatą, fetą i kiełkami

Alergeny:glutenmleko
II śniadanie

Musli z jogurtem

Alergeny:mleko
Obiad

Bowl z kurczakiem w sosie korma, jogurt, chutney z mango, piklowana cebulka, cieciorka, marchewka, ryż

Alergeny:mleko
Podwieczorek

Batonik z masła orzechowego z pretzelkami

Alergeny:glutenorzechy
Kolacja

Sałatka z grillowanym batatem i komosą ryżową

Alergeny:glutenorzechymleko
I śniadanie

Omlet z warzywami i serem feta

Alergeny:jajamleko
II śniadanie

Chia pudding z mlekiem kokosowym i truskawkami

Alergeny:bez alergenów z listy 14
Obiad

Spaghetti z sosem pomidorowym i warzywami

Alergeny:gluten
Podwieczorek

Orzechy nerkowca i suszone morele

Alergeny:orzechy
Kolacja

Pieczona ciecierzyca z rukolą i warzywami

Alergeny:sezam
I śniadanie

Kanapka z pastą z grillowanych warzyw, mozzarellą i pesto

Alergeny:glutenmleko
II śniadanie

Twarożek ze szczypiorkiem

Alergeny:mleko
Obiad

Pieczone tofu, marchewka, ogórek, kapusta, sos teriyaki, sezam, ryż

Alergeny:sojasezam
Podwieczorek

Brownie

Alergeny:glutenjajamleko
Kolacja

Hummus buraczkowy z czarnuszką

Alergeny:sezam

Menu może ulec zmianie. Alergeny podajemy również na etykiecie pudełka.

Cz

Czwartek

5 posiłków · rotacja 4 wariantów

I śniadanie

Jajecznica z pomidorami, chleb żytni

Alergeny:jajagluten
II śniadanie

Jogurt z truskawkami i siemieniem lnianym

Alergeny:mleko
Obiad

Kurczak, kasza bulgur, brokuły

Alergeny:gluten
Podwieczorek

Koktajl z kefiru, banana i szpinaku

Alergeny:mleko
Kolacja

Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i fasolką

Alergeny:rybyjaja
I śniadanie

Owsianka na mleku roślinnym z owocami i migdałami

Alergeny:orzechy
II śniadanie

Smoothie z banana, jarmużu, masła orzechowego i mleka owsianego

Alergeny:orzechygluten
Obiad

Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i buraczkami

Alergeny:bez alergenów z listy 14
Podwieczorek

Marchewki z hummusem

Alergeny:sezam
Kolacja

Kanapki z chleba żytniego z pastą z awokado

Alergeny:gluten
I śniadanie

Granola z jogurtem i owocami

Alergeny:glutenmlekoorzechy
II śniadanie

Koktajl z mlekiem migdałowym, bananem i szpinakiem

Alergeny:orzechy
Obiad

Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i szpinakiem

Alergeny:glutenmleko
Podwieczorek

Jabłko i migdały

Alergeny:orzechy
Kolacja

Zupa krem z brokułów z grzankami

Alergeny:mlekogluten
I śniadanie

Owsianka z truskawkami

Alergeny:glutensoja
II śniadanie

Jajecznica z pieczywem

Alergeny:glutenjaja
Obiad

Sałatka Cezar z grillowanym kurczakiem i awokado

Alergeny:glutenorzechymleko
Podwieczorek

Brownie

Alergeny:glutenjajamleko
Kolacja

Sałatka brokułowa z kaszą bulgur

Alergeny:gluten

Menu może ulec zmianie. Alergeny podajemy również na etykiecie pudełka.

Pt

Piątek

5 posiłków · rotacja 4 wariantów

I śniadanie

Owsianka z jabłkiem i orzechami

Alergeny:mlekoorzechy
II śniadanie

Pasta z fasoli z pieczywem

Alergeny:gluten
Obiad

Dorsz, puree ziemniaczane, marchewka z groszkiem

Alergeny:rybymleko
Podwieczorek

Pudding chia z musem malinowym

Alergeny:mleko
Kolacja

Tortilla z warzywami i fetą

Alergeny:glutenmleko
I śniadanie

Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, chleb razowy

Alergeny:jajagluten
II śniadanie

Jogurt naturalny z nasionami chia i borówkami

Alergeny:mleko
Obiad

Łosoś pieczony z batatami i brokułami

Alergeny:ryby
Podwieczorek

Jabłko z garścią orzechów włoskich

Alergeny:orzechy
Kolacja

Sałatka z tuńczykiem, fasolą i jajkiem

Alergeny:rybyjaja
I śniadanie

Naleśniki z mąki gryczanej z dżemem

Alergeny:jaja
II śniadanie

Sałatka owocowa z jogurtem

Alergeny:mleko
Obiad

Pieczeń z indyka z ziemniakami i surówką

Alergeny:bez alergenów z listy 14
Podwieczorek

Baton energetyczny domowej roboty (daktyle, orzechy)

Alergeny:orzechy
Kolacja

Kanapki z pastą z ciecierzycy i warzywami

Alergeny:glutensezam
I śniadanie

Jaglanka na mleku z winogronem

Alergeny:mleko
II śniadanie

Pasta z tuńczyka z pieczywem

Alergeny:glutenryby
Obiad

Makaron z kurczakiem w kremowym sosie szpinakowym

Alergeny:glutenmleko
Podwieczorek

Naleśniki z domową konfiturą

Alergeny:jaja
Kolacja

Zupa krem z pomidorów

Alergeny:glutenjajamlekoselergorczyca

Menu może ulec zmianie. Alergeny podajemy również na etykiecie pudełka.

Masz alergię lub wykluczenie?

Powiedz o tym przy zamówieniu — ułożymy menu bez konkretnego składnika.

albo zadzwoń 692 005 130

Menu może ulec zmianie. Pełny jadłospis z alergenami →

Ile kosztuje dieta 2500 kcal

Cena obejmuje pięć posiłków, opakowania i dowóz. Bez ukrytych opłat i bez abonamentu — zamawiasz na tyle dni, na ile chcesz.

Co zawieraCena
5 posiłków dzienniew cenie
Dowóz pod drzwiw cenie
Wariant wegetariański / wegańskibez dopłaty
Wersja bez glutenu / bez laktozy82 zł/dzień
Alergeny przy każdym daniutak

Catering dietetyczny 2500 kcalod 80 złza dzień diety

albo zadzwoń 692 005 130

Od zamówienia do pierwszego pudełka

1Napisz albo zadzwoń Wypełniasz krótki formularz lub dzwonisz pod 692 005 130. Wycenę odsyłamy mailem.

2Ustalamy szczegóły Wariant diety, wykluczenia, alergie, liczba dni i adres dostawy.

3Potwierdzasz
Dostajesz termin pierwszej dostawy. Bez abonamentu i bez zobowiązania na miesiąc.

4Odbierasz pod drzwiami
Codziennie, świeże, gotowe do zjedzenia. Wystarczy lodówka.

Gdzie dowozimy dietę pudełkową

Nie ma Twojej miejscowości na liście? Zadzwoń — czasem da się coś zorganizować.

Najczęstsze pytania o dietę 2500 kcal

Tak — pięć, ale wyraźnie obfitszych niż w niższych kaloryczności. Porcje są większe, więcej jest źródeł białka i węglowodanów złożonych. Jeśli wolałbyś rozłożyć to na sześć mniejszych posiłków, powiedz przy zamówieniu — spróbujemy dopasować.

2500 kcal to dla wielu osób nadwyżka kaloryczna, więc tak — przy regularnym treningu siłowym sprzyja przyrostowi masy. Ale zapotrzebowanie jest indywidualne: przy wyższej masie ciała i intensywnych treningach 2500 kcal może być dopiero poziomem zerowym. Zadzwoń, policzymy Twoje.

Pięć: I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację — w jednej dostawie, zapakowane osobno i opisane.

Tak — nie ma abonamentu ani zobowiązania na miesiąc. Wiele osób zaczyna od kilku dni, żeby sprawdzić smak i wielkość porcji, a potem przedłuża.

Tak — przy każdym daniu w jadłospisie i na etykiecie pudełka, zgodnie z listą 14 alergenów wymaganą prawem.

Nie przytyłeś wczoraj — nie schudniesz jutro

Ale za miesiąc regularnego jedzenia zobaczysz różnicę. Napisz, a odeślemy wycenę dopasowaną do Twoich dni i wykluczeń.